EMDR et retraitement des mémoires traumatiques
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie reconnue qui aide à traiter les traumatismes et les souvenirs douloureux.
Elle utilise des stimulations bilatérales (comme des mouvements des yeux) pour permettre au cerveau de retraiter l’information bloquée et de réduire la charge émotionnelle associée.
Recommandée par l’OMS, l’EMDR est efficace pour le stress post-traumatique, les angoisses, les phobies et les traumatismes anciens.
Comment l’EMDR aide à retraiter les souvenirs perturbants?
Imaginez que votre cerveau est comme une grande bibliothèque.
Chaque souvenir est un livre que vous classez dans les rayons.
Quand un événement est difficile ou traumatique, c’est comme si le livre était jeté en vrac au milieu du sol, ouvert sur une page douloureuse. Impossible de le refermer, ni de le ranger correctement. Il est là, toujours visible, prêt à provoquer des émotions fortes à chaque regard.
Avec l’EMDR, le cerveau est aidé à reprendre ce livre, le relire de manière sécurisée, et surtout à le refermer et le classer à sa juste place, sans que son contenu continue à perturber le présent.
